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VILLEURBANNE 69100

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LYON 6éme

FRANCE

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+33(0) 6 62 45 15 20


DISPONIBILITE

Lundi - Samedi 8h - 21h


MIEUX ME CONNAITRE

ENTRAINEMENT & FLEXIBILITE



Entraînement Individuel  ou en Groupe:


Metafit Entraînement HIIT, Boxe Fitness, Cours de Musculation, Entraînement en Circuit, Boot Camp, Entraînement Suspendu TRX, Exercices de Stabilité et de Ballon Suisse, Aquaérobic et Conseils de Saine Alimentation.


Étirements Assistés.

COACH PROFESSIONNEL


Instructeur de gymnastique à Fitness First, Amsterdam en 2006. Obtention du diplôme d’instructeur de gymnastique du YMCA et du diplôme d’entraîneur principal de l’Institut australien de mise en forme en 2007.

Coaching à Amsterdam, Nice et le Rhône Alpes.
Responsable chez Club du Monde gym d'Antibes.


Personal Trainer chez Basic Fit Lyon République.





CALLISTHENIE AVANCEE



Ballon Suisse, Kettle Bell et Entraînement  Suspendu.

  • Exercices Uni Lateral
  • Exercices Composés, Supersets et Tri-sets


TESTIMONIALS

I would like to certify that I used the services of Mr David Skinner as my Personal Trainer for 6 months in 2008. I had 2 to 3 hours of training every week.

With his knowledge and advice, he made me a fitness program that matched my needs and fitted around my work. His healthy eating advice and warmup exercises enabled me train more effectively and to improve my level of endurance.

I liked the enthusiasm of Mr Skinner during our training sessions. I highly recommend his services to all people wishing to improve their levels of fitness.

Michele Spiga


Maybe you would like to increase your endurance, your strength, get more muscle or improve your flexibility to improve your posture. I can assist you with each of these tasks.


Training with a Qualified Private Coach means that you will get undivided attention during our time together. Workouts will incorporate various techniques to ensure that you come back motivated and each time you leave, you will feel that you have really accomplished something that you would not have been able to do alone.








You are just starting your fitness adventure and you are not sure where to begin, do you need to lose some kilos and think that the solution is to do only cardio at a slow pace? Think again!

I can help you to achieve your objectives without asking you to run for an hour every day.



CONTACTEZ MOI

 
 
 
 
 

MES LIEUX

Rue du 1er Mars 1943,

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Cours de la Republique,

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Rue Bonneterre,

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Place Maréchal Lyautey,

&

Rue Crillon,

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SE CONNECTER AVEC MOI

MES SERVICES

Ateliers Situés: Perralière, Autres Locaux, Votre Lieu de Travail ou A l'extérieur.


  • Test de la Masse Graisseuse

  • Analyse de la Posture et de sa Correction

  • Programmes de Rééducation Physique

  • Conseils pour le Régime Alimentaire

  • Entraînement en Circuit (Circuit Training)

  • Boxe Fitness, TRX, TRX Rip, Kettle Bell

  • Entraînement Individuel Personnalisé ou en Groupe

  • Exercices d'Etirements Assistés

  • Stabilité / Equilibre de Base

  • Force Musculaire et Conditionnement Aérobic

  • Slam Ball

  • Elastiques
  • Ballon Suisse
  • Boot Camp
  • C.A.F.




MES TARIFS

COACHING INDIVIDUEL


1 Personne


Séance d'Essai 25€

Par Heure 50€

2 Heures Par Semaine 90€

3 Heures Par Semaine 120€

COACHING DUO


2 Personnes


Par Heure 80€

2 Heures Par Semaine 150€

3 Heures Par Semaine 200€


EN GROUPE


Minimum 5 Personnes


A Partir de 7€ Par Séance

EN ENTERPRISE


Contactez-Moi!


Exercise sessions can be as simple or complex as need be.

My objective is to help you get results with safe training methods.


Sessions as small groups or duo are also possible.


Training is possible with me:

  • At Basic-Fit Lyon Republique (if you have a membership or if you purchase a day pass).
  • With me in Villeurbanne, outdoors or at my home where I have, the equipment required.


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START FITNESS COACHING

MES ATELIERS

Programmes de remise en forme pour tous les niveaux de capacités, incorporant des éléments de différents types d'exercices.



Kettlebell, Halteres, Barbell

Poids Du Corps Training, ElastiquesBallon Suisse,

TRX et TRX Ripper

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11données de la composition corporelle

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STYLE DE VIE


Changer pour une vie plus saine ?

 

Fréquence d'entraînement recommandée par L'Académie Nationale des Sports et de la Médecine (NASM) :



  • Exercice physique général : 5 à 7 fois par semaine pendant 30 minutes, intensité modérée.
  • Amélioration de l'activité cardiovasculaire : entre 20 et 60 minutes, 3 à 5 fois par semaine.
  • Exercices de musculation : 2 fois par semaine en travaillant les principaux groupes musculaires, pendant environ 20 minutes.
  • Souplesse : Etirement de chaque muscle, 3 fois par semaine.



Ne paniquez pas ! Je vous composerai un programme personnalisé maximisant votre potentiel.

SIRET 507 766 087 00021